从眼球结构分析形成近视看远模糊的原因和练眼方法

近视是看近清楚、看远方不清楚模糊了。从眼球结构分析形成近视看远模糊的原因和练眼方法如下：

睫状肌痉挛、睫状肌长期痉挛导致眼轴被拉长，六条眼外肌（内外直肌、上下直肌和上下斜肌）等的综合动态调节失去平衡，特别是内外直肌对眼球长期施加一定的压力，眼轴拉长，近视程度也就越来越深，还会影响双眼视力。另外，近视眼的瞳孔收缩能力变弱，导致近视眼瞳孔比正常眼大。

做眼轴回缩感的视力健康训练，锻炼睫状肌，预防睫状肌痉挛。做有眼轴回缩感的视力训练，增强睫状肌伸张功能，促使拉长的眼轴形成回缩趋势。眼睛的自身锻炼让眼睛长期在有眼轴回缩感的作用下，被拉长的眼轴自然出现回缩现象。眼睛自身做各种各样的眼肌动态平衡训练，眼睛整体各调节功能自然达到平衡状态，眼睛自然锻炼健康。

戴此镜训练和裸眼训练相结合，近视眼自然向健康方向发展。具体练眼方法如下：

① 戴 Y 镜科学地做各种各样的视力训练，有助于锻炼睫状肌伸张力、锻炼上下直肌和上下斜肌等调节的动态平衡、锻炼瞳孔肌收缩功能，可以做眼轴动感回缩感训练等。

② 戴 DJ 镜读写科学练眼。用眼等于练眼，有助于睫状肌伸张力和内外直肌的动态调节平衡等锻炼，做拉视距训练有助于促使眼轴形成回缩趋势。

③ 戴镜后的眼睛自身裸眼训练，巩固戴镜训练效果，有助于锻炼瞳孔肌收缩能力和视网膜感光能力等，预防光源性近视。

具体练眼过程：

读写导致的近视都可以用眼轴回缩训练镜锻炼眼睛，做眼轴回缩感训练，促使视力向原来的正常视力方向发展。可以把模糊看远的眼轴回缩感训练和裸眼训练融入到看书、做作业、玩手机、用电脑、看电视、听课、听音乐、背书、休闲、乘车、乘船、闲谈、守店、做简单家务、在小区或校内活动等日常生活中，形成一种练眼习惯。

单纯读写因素导致的调节性假性近视演变成的轴性近视，用眼就是练眼。眼睛自身戴镜训练和裸眼训练相结合，从开始几秒钟的明亮感，逐步训练到几分钟明亮感，逐步训练到眼睛几天甚至几十天都是明亮的，在不知不觉中逐步训练到 1.2 左右的视力。

如果儿童近视通过自身戴镜训练和裸眼训练相结合，长期控制在 1.2 左右视力，也有助于产生远视储备。