科学的用眼练眼方法和过程

一、近视者怎样通过看书，让近视现象渐渐消失？
用常规方法看书，学习负担加重，眼睛越看越模糊，我们的方法看书，用眼加练眼，眼睛越看越清晰：
具体方法：
1､戴上D J镜看书的方法：
戴D J镜看书形成习惯后，尽量让D J镜离书本远一点，随着看书距离的越来越远，视力也越来越好，直至视力正常。
高度数近视如果着书距离过近，可以挂一个小2 0 0度近视眼镜看书。
2､戴Y镜看书方法：
可以在Y镜上套一个小2 0 0度（或者小1 0 O度）近视眼镜看书，这样看书形成习惯后，尽量离书本远一点看，随着看书距离的越来越远。视力也越来越好。直至视力正常。
二、近视者怎样通过写作业，让近视现象渐渐消失？
用常规方法写作业，学习负担加重，眼睛越来越模糊，我们的方法写作业，用眼加练眼，眼睛越来越清晰。
具体方法：
1､戴上D J镜写作业的方法：
戴D J镜写作业形成习惯后，尽量让D J镜离书本远一点，随着写作业时眼睛和距离的越来越远。视力也越来越好，直至视力正常。
高度数近视如果如果写距离过近，可以挂一个小2 0 0度近视眼镜写作业。
三、近视者怎样通过玩手机，让近视现象渐渐消失？
用常规方法玩手机，眼睛越看越模糊，我们的方法玩手机，用眼加练眼，眼睛越看越清晰：
具体方法：
1､戴上D J镜玩手机的方法：
戴D J镜玩手机形成习惯后，尽量让D J镜离手机屏幕远一点，随着看手机距离的越来越远。视力也越来越好，直至视力正常。
高度数近视如果看手机距离过近，不习惯，可以挂一个小2 0 0度近视眼镜玩手机。
四、近视者怎样通过看电脑，让近视现象渐渐消失？
用常规方法看电脑，工作任务重，眼睛越看越模糊，我们的方法看书，用眼加练眼，眼睛越看越清晰
具体方法：
1､戴上D 镜看电脑的方法：
戴D 镜看电脑形成习惯后，尽量让D 镜离电脑屏幕远一点，随着用眼距离的越来越远。视力也越来越好。直至视力正常。
高度数近视如果看电脑屏幕的距离过近，可以挂一个小10 0度近视眼镜看电脑。
五、近视者怎样通过玩游戏，让近视现象渐渐消失？
用常规方法玩游戏，精神紧张，眼睛越玩越模糊，我们的方法玩游戏，用眼加练眼，眼睛越玩越清晰
具体方法：
1､戴上D 镜玩游戏的方法：
戴D 镜看屏幕形成习惯后，尽量让D 镜离屏幕远一点，随着用眼距离的越来越远。视力也越来越好。直至视力正常。
高度数近视可以在D镜上挂一个小2 0 0度近视眼镜玩游戏。
2､戴Y镜玩游戏的方法：
可以在Y镜上套一个小10 0度近视眼镜玩游戏，这样玩游戏形成习惯后，尽量离屏幕远一点看，随着眼睛与屏幕的距离越来越远。视力也越来越好。直至视力正常。
六、近视者怎样通过看电视，让近视现象渐渐消失？
用常规方法看电视，对视力没有帮助，我们的方法看电视，用眼加练眼，眼睛越看越清晰：
具体方法：
1､戴Y镜看电视的方法：
戴Y镜模糊看电视形成习惯后，每次看一二十分钟后。就做几次裸眼基础训练，随着这样看电视的次数增多和裸眼基础训练的时间也增加。看电视也没有那么模糊了，视力也越来越好，基础训练完成后，视力也渐渐好转到正常状态。
七、远视储备不足的儿童，怎样通过学习增加远视储备？
用常规方法读写学习，学习负担加重，眼睛容易产生视疲劳，眼睛会出现短暂的视力模糊现象，会渐渐消耗远视储备，我们的方法读写学习，用眼就是练眼，增强眼睛体质，帮助学习孩子调控远视储备。每3一6个月测一次视力，裸眼视力控制在1.2-1.5左右，远视储备控制在正常范围内，可以不戴眼轴回缩训练镜学习了。

八、近视手术后，怎样才能做好近视防控？
近视手术者近视防控练眼方法参考
练眼方法：
（1）戴上D镜看书玩手机玩电脑等读写，每次3 0一6 0分钟。每星期累计2一3次。
（2）裸眼转眼球，每个星期转1一3次。每次1 －3分钟。
练眼目的是预防术后再近视。虽然裸眼视力术后矫正在1.0左右，眼睛还是术前的近视眼睛，由于长期近距离用眼如玩手机用电脑等等，眼睛容易产生视疲劳，还有可能产生新的近视，还有可能重新戴上近视眼镜。所以可以长期把视力控制在1.0-1.2左右，预防近视产生，具体用眼练眼保健，可以根据个人视力状态与实际需求自行决定。
九、近视手术后又近视了，怎样才能不重新戴上近视眼镜？
   近视手术者，较长时间玩手机用电脑等近距离读写，容易产生视疲劳，视疲劳时间久了，眼睛看远方又模糊了，又形成新的近视，又要重新戴上近视眼镜，可以戴上D镜玩手机玩电脑看书等等近几距离读写，眼睛不仅不会出现视疲劳，由于用眼等于练眼，读写用眼工作后眼睛还会出现轻松感明亮感，结合裸眼明亮感基础训练，眼睛渐渐向清楚明亮的方向发展。通过用眼练眼看远方渐渐清楚明亮起来了，如果视力已经训练到1.0左右，是否继续戴眼轴回缩训练镜，可根据个人视力状态与实际需求自行决定。
具体练眼方法：
      戴D镜看书、玩手机用电脑，30一6 0分钟，休息5 －1 0分钟，又可以继续戴D读写用眼。每天累计2－6小时。
    也可以结合Y镜做一些基础训练。练效果更理想。