科学的用眼练眼方法和过程
一、近视者怎样通过看书，让近视现象渐渐消失？
用常规方法看书，学习负担加重，眼睛越看越模糊；用我们的方法看书，用眼加练眼，眼睛越看越清晰。
具体方法
1. 戴上DJ镜看书的方法
戴DJ镜看书形成习惯后，尽量让DJ镜离书本远一点。随着看书距离越来越远，视力也越来越好，直至视力正常。
高度数近视如果看书距离过近，可以挂一个小200度近视眼镜看书。
2. 戴Y镜看书的方法
可以在Y镜上套一个小200度（或者小100度）近视眼镜看书。这样看书形成习惯后，尽量离书本远一点看。随着看书距离越来越远，视力也越来越好，直至视力正常。
二、近视者怎样通过写作业，让近视现象渐渐消失？
用常规方法写作业，学习负担加重，眼睛越来越模糊；用我们的方法写作业，用眼加练眼，眼睛越来越清晰。
具体方法
1. 戴上DJ镜写作业的方法
戴DJ镜写作业形成习惯后，尽量让DJ镜离书本远一点。随着写作业时眼睛和书本的距离越来越远，视力也越来越好，直至视力正常。
高度数近视如果写作业距离过近，可以挂一个小200度近视眼镜写作业。
三、近视者怎样通过玩手机，让近视现象渐渐消失？
用常规方法玩手机，眼睛越看越模糊；用我们的方法玩手机，用眼加练眼，眼睛越看越清晰。
具体方法
1. 戴上DJ镜玩手机的方法
戴DJ镜玩手机形成习惯后，尽量让DJ镜离手机屏幕远一点。随着看手机的距离越来越远，视力也越来越好，直至视力正常。
高度数近视如果看手机的距离过近、不习惯，可以挂一个小200度近视眼镜玩手机。
四、近视者怎样通过看电脑，让近视现象渐渐消失？
用常规方法看电脑，工作任务重，眼睛越看越模糊；用我们的方法看电脑，用眼加练眼，眼睛越看越清晰。
具体方法
1. 戴上D镜看电脑的方法
戴D镜看电脑形成习惯后，尽量让D镜离电脑屏幕远一点。随着用眼距离越来越远，视力也越来越好，直至视力正常。
高度数近视如果看电脑屏幕的距离过近，可以挂一个小100度近视眼镜看电脑。
五、近视者怎样通过玩游戏，让近视现象渐渐消失？
用常规方法玩游戏，精神紧张，眼睛越玩越模糊；用我们的方法玩游戏，用眼加练眼，眼睛越玩越清晰。
具体方法
1. 戴上D镜玩游戏的方法
戴D镜看屏幕形成习惯后，尽量让D镜离屏幕远一点。随着用眼距离越来越远，视力也越来越好，直至视力正常。
高度数近视可以在D镜上挂一个小200度近视眼镜玩游戏。
2. 戴Y镜玩游戏的方法
可以在Y镜上套一个小100度近视眼镜玩游戏。这样玩游戏形成习惯后，尽量离屏幕远一点看。随着眼睛与屏幕的距离越来越远，视力也越来越好，直至视力正常。
六、近视者怎样通过看电视，让近视现象渐渐消失？
用常规方法看电视，对视力没有帮助；用我们的方法看电视，用眼加练眼，眼睛越看越清晰。
具体方法
1. 戴Y镜看电视的方法
戴Y镜模糊看电视形成习惯后，每次看一二十分钟，就做几次裸眼基础训练。随着这样看电视的次数增多，裸眼基础训练的时间也增加，看电视也没有那么模糊了，视力也越来越好。基础训练完成后，视力也渐渐好转到正常状态。
七、远视储备不足的儿童，怎样通过学习增加远视储备？
用常规方法读写学习，学习负担加重，眼睛容易产生视疲劳。眼睛会出现短暂的视力模糊现象，会渐渐消耗远视储备。用我们的方法读写学习，用眼就是练眼，增强眼睛体质，帮助学习的孩子调控远视储备。
每3—6个月测一次视力，裸眼视力控制在1.2—1.5左右，远视储备控制在正常范围内，就可以不戴眼轴回缩训练镜学习了。
八、近视手术后，怎样才能做好近视防控？
近视手术者近视防控练眼方法参考。
练眼方法
- 戴上D镜看书、玩手机、用电脑等读写，每次30—60分钟，每星期累计2—3次。
- 裸眼转眼球，每个星期转1—3次，每次1—3分钟。
练眼目的是预防术后再近视。虽然术后裸眼视力矫正在1.0左右，眼睛还是术前的近视眼睛。由于长期近距离用眼，如玩手机、用电脑等等，眼睛容易产生视疲劳，还有可能产生新的近视，还有可能重新戴上近视眼镜。
所以，可以长期把视力控制在1.0—1.2左右，预防近视产生。具体用眼练眼保健，可以根据个人视力状态与实际需求自行决定。
九、近视手术后又近视了，怎样才能不重新戴上近视眼镜？
近视手术者较长时间玩手机、用电脑等近距离读写，容易产生视疲劳。视疲劳时间久了，眼睛看远方又模糊了，又形成新的近视，又要重新戴上近视眼镜。
可以戴上D镜玩手机、用电脑、看书等等近距离读写，眼睛不仅不会出现视疲劳，而且由于用眼等于练眼，读写用眼工作后，眼睛还会出现轻松感、明亮感。结合裸眼明亮感基础训练，眼睛渐渐向清楚、明亮的方向发展。
通过用眼练眼，看远方渐渐清楚、明亮起来了。如果视力已经训练到1.0左右，是否继续戴眼轴回缩训练镜，可根据个人视力状态与实际需求自行决定。
具体练眼方法
戴D镜看书、玩手机、用电脑，30—60分钟，休息5—10分钟，又可以继续戴D镜读写用眼。每天累计2—6小时。
也可以结合Y镜做一些基础训练，练眼效果更理想。