什么是临界点

临界点，是指戴上训练镜（如Y镜）看书、看手机时，画面处于清晰与模糊之间的那个距离位置。在临界点上用眼，眼睛需要稍微用力调节才能看清内容，这正是锻炼眼睛调节能力的最佳状态——比临界点近了没有训练量，比临界点远了看不清、容易疲劳。

练眼时这样用临界点：戴上训练镜后，前后移动手机或书本，找到自己的临界点；然后就在这个距离正常读写、用手机，并记录下眼睛到手机的初始距离。随着训练推进，临界点距离会逐渐变远，说明眼睛的调节能力在提升；当距离接近约40厘米时，可以测一次视力，检验训练效果。

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