这样做视力训练更科学

0.05 → 0.1 → 0.3 → 1.0 → 1.2 → 1.5

① 如果视力小于 0.05，可以戴此镜读写做练眼防控。

② 如果裸眼视力在 0.05 ～ 0.1 之间的近视，或者 600 度以上高度近视，可以用 0.1 视力训练法，把视力向 0.1 方向训练。

③ 如果视力训练到 0.1 左右，或者裸眼视力是 0.1 ～ 0.3 之间的近视，或者近视度数是中度近视，用 0.3 视力训练法，把视力向 0.3 方向训练。

④ 如果视力训练到 0.3 左右，或者裸眼视力在 0.3 ～ 1.0 之间，或者是 300 度以内的低度近视，可以用 1.0 视力训练法，把视力向 1.0 方向训练。

⑤ 如果视力训练到 1.0 左右，还存在一定的近视度数，预防反弹，还应继续练眼；或者裸眼视力在 1.0 左右的远视储备不足的儿童，如果戴此镜训练时眼睛有眼轴回缩感，训练后眼睛有轻松明亮感，需要更理想视力者，可以用 1.2 训练法。

⑥ 如果视力训练到 1.2 左右，或者视力在 1.2 左右，戴此镜训练后如果眼睛也出现短暂的轻松明亮感，可以继续做裸眼训练，把视力向 1.5 方向训练。

练眼要求：戴眼镜训练和裸眼训练相结合。

练眼过程中对所戴近视度数的要求：

在不需要看远清楚的前提下戴小 200 度近视眼镜，在练眼的日常生活中，当戴小 200 度近视眼镜看到了 1.0 左右时，重新配戴更小 200 度近视眼镜……以此类推。