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J镜近距离读写训练

科学使用J镜,保护近距离用眼

左右拖动书本体验临界点
临界点J镜读写物用眼距离← 清晰区模糊区 →
临界点!清晰与模糊的交界处

适用场景

📱玩手机
📖看书
✏️写作业
📝所有近距离读写

J镜适用于所有近距离读写活动,标准用眼距离为50cm,帮助养成正确的用眼习惯。

使用方法

  1. 1戴上J镜进行近距离读写
  2. 2找到清晰与模糊的临界点距离
  3. 3记录初始距离,定期测量变化
  4. 4距离达到70-80cm时,测量视力

距离参考

参考区间
70-80cm达标后测视力
初始距离
因人而异,记录你的起始值